La réussite d’une sleeve gastrique réside essentiellement dans le mode de vie adopté après l’intervention. Mettons l’accent sur l’activité physique, impérative post-chirurgie pour maximiser la perte de poids et surtout la maintenir.
1/Accordez-vous le temps nécessaire à une bonne cicatrisation après une sleeve gastrique
Durant le mois qui suit l’opération de sleeve gastrique, vos tissus nécessitent du temps et du repos pour une cicatrisation optimale. Suivez rigoureusement les recommandations nutritionnelles des chirurgiens pendant cette période. À la fin de ce mois, ils vous indiqueront le moment propice pour reprendre l’exercice.
2/Amorcez la reprise de la marche après une sleeve gastrique
Une fois que les chirurgiens auront donné leur feu vert pour reprendre l’activité physique, procédez progressivement. Même si vous pratiquiez la course avant l’intervention, réintégrez-la en douceur. Commencez par la marche, puis éventuellement alternez entre marche et course. Dans tous les cas, soyez à l’écoute de votre corps et évitez de trop forcer au début.
3/La constance prime sur la performance
Trouvez votre équilibre ! Pour une perte de poids durable, l’activité physique post-sleeve gastrique doit s’inscrire dans votre routine quotidienne de manière permanente. Inutile de viser l’exploit dès le départ, trouvez votre propre rythme et prenez-y du plaisir.
4/Soyez vigilant(e) quant à votre alimentation après une sleeve gastrique
Tout sportif sait que l’activité physique et l’alimentation sont étroitement liées. Lorsque vous pratiquez régulièrement un sport, même la marche, votre organisme et vos muscles réclament des fibres et des protéines. Respectez les recommandations nutritionnelles fournies par le centre, et veillez à une hydratation adéquate.
5/Cherchez un soutien
Renouer avec l’exercice physique, surtout après des années sans marche ou course, peut sembler ardu. Ainsi, il est idéal de ne pas s’isoler : avoir quelqu’un pour vous motiver lors des journées moins énergiques peut s’avérer très bénéfique ! Que ce soit des amis, votre conjoint, d’autres personnes ayant subi la même intervention ou les encadrants d’activités physiques du programme post-opératoire proposé par le centre, l’accompagnement fait toute la différence.
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